Cartea "Finding Me In Menopause" de Dr. Nitu Bajekal, OBGYN, explorează metodele alternative pentru gestionarea simptomelor menopauzei prin sfaturi simple dar fundamentate științific despre nutriție și stil de viață. Urmând principiile celor șase piloni ai stilului de viață, oferă sfaturi practice care pot transforma experiența menopauzei, cu sau fără terapie hormonală.

Cu o accentuare pe recunoașterea și gestionarea stresului, importanța somnului, impactul exercițiilor fizice și importanța conectivității sociale pozitive pentru sănătatea mentală, cartea oferă informații valoroase. Include, de asemenea, meniuri și rețete pe bază de plante care sunt ușor de preparat și hrănitoare, cum ar fi idei pentru mic dejun, mese principale și gustări, precum și un plan de cumpărături și informații sanitare pentru fiecare fel de mâncare.

"Finding Me In Menopause" reprezintă un program cuprinzător, non-farmaceutic, holistic care ia în considerare nevoile tuturor femeilor, eliminând barierele care vă pot împiedica să căutați sprijin și oferind strategii simple, ușor de aplicat care vor face o mare diferență pentru bunăstarea dumneavoastră.

Pagini: 288, Anul publicării: 0430, Dimensiuni: 15.2x15.2cm