Ești amabil cu toată lumea, mai puțin cu tine însuți? Această carte te va ajuta să găsești puterea și curajul de a depăși autocritica și de a fi pur și simplu tu însuți. Te simți vreodată că nu ești suficient de bun? Te compari adesea cu prietenii, colegii de clasă sau chiar cu celebrități? Fiind adolescent care trece prin schimbări fizice, mentale și sociale intense, este ușor să te lași prins în autocritică. Cu timpul, aceste gânduri negative se pot acumula, îți pot întuneca lumea și pot provoca anxietate, îngrijorare și chiar depresie. Cum poți începe să fii mai amabil cu tine însuți?

Scrisă de psihologul Karen Bluth și bazată pe practici adaptate din programul Mindful Self-Compassion al lui Kristin Neff și Christopher Germer, această carte oferă exerciții amuzante, zilnice, bazate pe mindfulness și grija de sine. Te vor ajuta să depășești autocritica și să abordezi sentimentele de îndoială cu mai multă bunătate și grijă pentru tine însuți. Vei găsi instrumente reale care te vor ajuta să lucrezi prin gânduri și sentimente dificile și să te accepți pe tine așa cum îi accepți pe ceilalți.

Învățând să ai încredere în tine, înseamnă să fii conștient de vocea interioară care te critică și apoi să descoperi cum să nu o iei atât de în serios. Cu această carte, vei învăța cum îngrijirea de sine poate fi un motor mult mai mare pentru atingerea obiectivelor tale decât autocritica. De fapt, a fi bun cu tine însuți atunci când te lupți poate reduce anxietatea și te poate face mai rezistent! Așadar, oprește auto-distrugerea și începe să citești această carte. Ai un prieten important de făcut—pe tine însuți!

Pagini: 184, Dimensiuni: 15.2x15.2cm