Pierderea este o călătorie care poate duce la o dezvoltare personală puternică. Acest ghid plin de compasiune, scris de o echipă de experți în sănătate mentală și doliu, vă va ajuta să vindecați durerea pierderii—indiferent de cauză—și să mergeți înainte în viață cu un sentiment reînnoit de sens și scop.

Pierderea poate avea multe forme. Pot apărea regrete pentru o persoană iubită care nu mai este, o relație amoroasă care s-a terminat, pierderea unui loc de muncă pe care îl iubeați sau chiar un loc pe care îl frecventați și care nu mai există sau s-a schimbat. S-ar putea să vă confruntați și cu o altă formă de pierdere—o senzație a cine sunteți și cum puteți trăi viața într-o lume din ce în ce mai nesigură și în schimbare. Dar ce s-ar întâmpla dacă ați putea transforma pierderea într-o creștere pozitivă durabilă?

Pentru a ajuta la vindecarea durerii pierderii, Cum să jelim ceea ce am pierdut este plin de cele mai eficiente metode terapeutice derivând din acceptare și angajare (ACT), conștientizare, terapie comportamentală cognitivă (CBT) și altele. Vă va ajuta să depășiți durerea pierderii, să mergeți înainte și să vă reconectați cu ceea ce este cu adevărat important pentru dumneavoastră în acest moment.

Veți găsi strategii pentru o ușurare imediată—inclusiv conștientizarea momentului prezent și respirația conștientă. Veți învăța cum să creați un refugiu sigur pentru pierderea dumneavoastră, astfel încât să puteți onora sentimentele și să le oferiți spațiul pe care îl merită. De asemenea, veți descoperi modalități de a crea o rețea de sprijin, de a da voce durerii și de a vă împărtăși umanitatea cu alții.

Acest ghid cald include de asemenea instrumente simple pentru a vă ajuta să:
·Definiți lucrurile care contează cu adevărat pentru dumneavoastră
·Onorați pierderea dumneavoastră
·Prioritizați sănătatea mentală și îngrijirea personală
·Învățați și creșteți din pierderea dumneavoastră

Indiferent dacă vă confruntați cu o pierdere personală sau un sentiment colectiv de doliu, abilitățile bazate pe dovezi din această carte vă vor ajuta să jeliti în moduri sănătoase și rezistente—conducând la o dezvoltare personală profundă și un sentiment reînnoit de sens și scop în viață.