Ești dintre cei care fiecare luni „încep” să facă sport? Există o modalitate ușoară de a integra activitatea fizică în viața ta și o vei descoperi în exemplele, studiile științifice valide și cercetările de mulți ani pe care le vei găsi în paginile acestui volum.

A venit momentul să începi cu adevărat să te antrenezi începând de luni! Vei înțelege cât de necesară este activitatea fizică și impactul pe care îl are asupra comportamentului uman, deoarece:

• Influențează direct fiecare sistem uman, starea mentală și sănătatea cognitivă.
• Îmbunătățește calitatea relațiilor interumane.
• Are un impact asupra deciziilor alimentare, sistemului cardiovascular, hormonal, respirator, gastroesofagian și imunitar.
• Influențează modul în care creierul comunică cu toate organele și, în special, cu sistemul nervos și cel digestiv.
• Face ca trupul nostru să răspundă mai bine provocărilor climatice ale vremii noastre.
• Îmbunătățește semnificativ calitatea, dar și durata somnului.

Fă din exerciții o obișnuință integrându-le în rutina ta zilnică. O obișnuință care necesită doar 90 de zile pentru a se consolida, dar care poate dura o viață întreagă!