Menopauza este o perioadă de schimbări, provocări imprevizibile pentru sănătate, tulburări emoționale și transformări fără precedent în felul în care ne simțim fizic și emoțional. Cu toate acestea, putem ieși mai înțelepte de dinainte și mai puternice decât credem. Deceniul după tranziția medie a menopauzei, de la 50 la 60 de ani, este cel mai important pentru sănătatea unei femei. Trăim într-un mediu care nu sprijină femeile de vârstă mijlocie și hormonii de reproducere care ne-au protejat sănătatea atâta timp s-au redus. Această perioadă este, de asemenea, o oportunitate de a merge înainte, de a decide cine suntem și cum dorim să trăim pe măsură ce ne confruntăm cu viitorul.
Există enorme beneficii după menopauză: este momentul să creăm aventurile - mari și mici - pe care le dorim în viața noastră. Deciziile și alegerile pe care le facem acum vor determina cum vom îmbătrâni. Și baza pentru aceasta? Sănătatea noastră, fizică și mentală. În cartea The Power Decade, antrenoarea de sănătate și sustinătorul bunăstării în vârstă, Susan Saunders, prezintă un ghid cuprinzător de wellbeing pentru femeile în vârstă de 50 și 60 de ani. Sunt incluse interviuri cu experți medicali și povești ale femeilor inspiraționale care merg înainte cu forță după menopauză. De asemenea, sunt oferite sfaturi practice - referitoare la mentalitate, nutriție și mișcare - pentru a putea crea propriul vostru deceniu dinamic.
Susan discută cu experți despre toate domeniile vieții unei femei și examinează:
- Ce se întâmplă cu corpul tău după menopauză
- Ce reprezintă o alimentație bună după menopauză?
- Cum să te antrenezi după menopauză
- Cum să-ți ajustezi mentalitatea pentru a-ți crea Deceniul Dinamic
- Cum să te motivezi pentru cea mai bună sănătate posibilă
Pagini: 304, Anul Publicării: 1008, Dimensiuni: 13x13cm
