O CEA MAI BUNĂ CARTE DE AUTOAJUTOR DIN 2024, CONFORM THE TIMES

O CEA MAI BUNĂ CARTE DE ȘTIINȚĂ POPULARĂ DIN 2024, CONFORM WATERSTONES

În anii 1960, oamenii de știință de la Universitatea din California, Berkeley, au încercat să determine factorii esențiali care influențează sănătatea și durata vieții. Rezultatele acestei cercetări, cunoscute sub numele de „Alameda 7”, sunt deja cunoscute: nu fumați, consumați alcool cu moderație, dormiți 7-8 ore pe noapte, faceți exerciții fizice, mâncați regulat, mențineți o greutate medie și luați micul dejun. Cu toate acestea, ani mai târziu, același grup a descoperit un al optulea factor, care s-a dovedit a fi mai important decât toți ceilalți: conexiunea socială.

Când creăm legături semnificative cu alții, rănile noastre se vindecă mai repede, ne recuperăm mai rapid după infecții și tensiunea arterială scade. Avem mai puține șanse de a dezvolta Alzheimer, atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale. Când oamenii simt că au un sprijin social puternic, se descurcă mai bine la teste de concentrare, memorie și rezolvare a problemelor. Conexiunea mai mare poate spori creativitatea, poate crește stabilitatea financiară și poate întări productivitatea profesională. Dar procesul de a face prieteni poate fi, de asemenea, evaziv.

În cartea "Legile Conexiunii", David Robson face două lucruri importante: ne conduce prin știința captivantă din spatele efectelor conexiunii sociale și dezvăluie cercetările care arată că toți suntem mai buni la a fi sociali decât credem. Ne întâlnim cu idei precum 'lacul liking' și 'lacuna gratitudinii', învățăm să-i recunoaștem pe 'frenemies' și descoperim o strategie puternică de conversație numită 'procedura prietenilor rapizi' care promovează conexiunea imediată. Socialitatea nu trebuie să însemne că aveți zeci de prieteni, poate însemna și că aveți o legătură reală, profundă cu o altă persoană. Așa cum arată Robson, toți putem beneficia de legile conexiunii.

Pagini: 320, Dimensiuni: 15.5x15.5cm