Bold Move este metoda unică a psihoterapeutei Dr. Luana Marques, bazată pe Harvard, care te ajută să depășești dificultățile și să creezi o viață mai sigură și mai semnificativă. Dr. Marques identifică anxietatea care stă la rădăcina evitării și arată cum să o depășești și să-ți atingi obiectivele.

După decenii de cercetare, predare și practică clinică, Dr. Marques a realizat că tehnicile de supraviețuire pe care le-a învățat de la mama și bunica ei, crescând în sărăcie în Brazilia, imită terapia științifică CBT. Acum, ea a sintetizat această cunoaștere, dezvoltând un plan în trei pași care funcționează pentru toți - de la adolescenți în criză până la executivi care experimentează burnout.

Bold Move include exemple specifice și exerciții susținute de cea mai recentă cercetare clinică și științifică. Planul în trei pași:

• Ajută la recunoașterea proceselor gândirii care te lasă cu anxietate și îngrijorare.
• Propune multiplele forme pe care le poate lua evitarea, inclusiv căutarea confortului din partea altora.
• Explică importanța de a fi „avocatul gândurilor tale”.
• Arată de ce expresia „doar fă-o” nu aduce rezultate.
• Concepe strategii pentru a te baza pe valorile tale, a stabili limite și a face loc visurilor tale.

Este un program influent și transformator care funcționează pentru toți - pentru profesioniști și, mai ales, pentru cei care se confruntă cu provocări de sănătate mintală din comunități lucrătoare care au fost neglijate mult timp.

Pagini: 304, Anul Publicării: 1024, Dimensiuni: 12.8x12.8cm