Fetele adolescente cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) se confruntă cu provocări unice în drumul către maturitate, inclusiv dificultăți sociale, perfecționism, auto-vorbire negativă și emoții intense. Această carte de lucru împuternicitoare, scrisă de un profesionist în sănătate mintală cu experiență personală în ADHD, oferă instrumente dovedite care ajută fetele adolescente să înțeleagă mai bine creierul lor neurodivergent, să-și maximizeze punctele forte, să se susțină pe ele însele și să construiască încrederea necesară pentru a reuși și a fi fericite în viața lor.

Înțelegeți-vă creierul unic, maximizați-vă punctele forte și găsiți încrederea de a străluci cu această carte de lucru captivantă, special pentru voi. Dacă sunteți adolescentă cu ADHD - sau suspectați că ați putea avea - probabil ați experimentat multe provocări în viața voastră, cum ar fi dificultăți la școală, probleme în realizarea prieteniilor, sentimentul că trebuie să fiți perfecte, auto-vorbire negativă, frica de respingere și emoții intense. Nu sunteți singure.

Această ghidare împuternicitoare oferă o multitudine de sfaturi și instrumente pentru a vă ajuta să depășiți dificultățile, să vă concentrați asupra a ceea ce vă face unice și să trăiți cea mai bună viață a voastră. Veți găsi activități distractive și ușoare care vă vor ajuta să: ori lucrați cu emoții dificile sau negative, ori deveniți propriul vostru aliat, ori încetați să mai permiteți gândurilor negative să vă definească viața, ori prioritizați ceea ce contează cu adevărat pentru voi, ori încetați să vă ascundeți simptomele și să începeți să vă susțineți pe voi înșivă, ori descoperiți propriul stil social.

Adolescența nu este o perioadă ușoară - și devine și mai complicată când aveți ADHD. Dar există abilități pe care le puteți învăța și care vă vor ajuta pe drumul către maturitate. Cu această carte de lucru, veți găsi moduri puternice de a gestiona simptomele, de a vă valorifica punctele forte și chiar de a-i educa pe alții despre ADHD, astfel încât să puteți obține sprijinul de care aveți nevoie pentru a fi fericite.

Notă pentru părinți și clinicieni: Activitățile și exercițiile din această carte de lucru se bazează pe tratamente dovedit eficiente, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia dialectică comportamentală (DBT), mindfulness, coaching de viață, auto-înțelegere și altele. Adolescenții vor găsi auto-evaluări și instrumente pentru a-și îmbunătăți funcțiile executive, pentru a face față sensibilității la respingere (RSD) și pentru a gestiona provocările adolescenței în timp ce trăiesc cu ADHD.