Persoanele neurodivergente se confruntă cu multe provocări unice în viața lor, cum ar fi dificultăți sociale, sensibilități senzoriale, probleme de somn, depresie, anxietate și traume din cauza unei vieți de marginalizare și microagresiuni. Acest instrument de lucru, scris de doi psihologi neurodivergenți, oferă terapie prin acceptare și angajament (ACT) și abilități de autocompasiune, adaptate nevoilor persoanelor neurodivergente, în special celor cu ADHD și Autism, pentru a putea trăi autentic, a fi mândri de identitatea lor, a-și îmbunătăți bunăstarea și a construi relații semnificative.

Această lucrare de împuternicire oferă abilități de autocompasiune pentru a vă ajuta să îmbrățișați cine sunteți și să prosperați. Dacă sunteți o persoană autistă sau neurodivergentă cu ADHD, poate veți simți uneori că trăiți într-o lume care nu este proiectată pentru voi. Este posibil să aveți sensibilități senzoriale, dificultăți sociale, probleme cu funcționarea executivă, probleme de somn, depresie, anxietate, epuizare și crize, precum și traume dintr-o viață de marginalizare și microagresiuni.

Dacă vă luptați cu identitatea dvs. neurodivergentă, să știți că nu sunteți singuri. Indiferent dacă ați fost diagnosticat în copilărie sau descoperiți acum diferența dvs., acest instrument vă poate ajuta să depășiți mesajul interiorizat că este ceva greșit cu dvs., astfel încât să puteți îmbrățișa cine sunteți cu adevărat și să gestionați stresul înainte să ducă la epuizare.

Instrumentul de Abilități Neurodivergență pentru Autism și ADHD oferă terapie prin acceptare și angajament (ACT) și abilități de autocompasiune, adaptate nevoilor persoanelor neurodivergente, astfel încât să puteți trăi autentic, să fiți mândri de identitatea dvs., să vă îmbunătățiți bunăstarea și să creați relații semnificative.

Acest instrument vă va ajuta să:

• Recunoașteți nevoile dvs. și să fiți propriul dvs. avocat
• Eliberați și să exprimați sinele autentic
• Reduceți supraîncărcarea senzorială și să echilibrați emoțiile
• Gestionați sensibilitatea la respingere (RSD) și anxietatea socială
• Creați relații sociale semnificative
• Îmbunătățiți funcționarea executivă pentru a realiza mai mult
• Ajustați mediul pentru a se potrivi mai bine nevoilor dvs.

Mai important, veți învăța să fiți mândri de identitatea dvs. Fie că sunteți autist, aveți ADHD sau ambele, acest instrument vă poate ajuta să depășiți gândirea autocritică, să vă susțineți într-un mod eficient și să învățați abilități practice care vă vor ajuta să prosperați ca sinele autentic.