Până la 20% din populație are Sindromul Intestinului Iritabil (SII), care adesea duce la stânjeneală, izolare de activități sociale și de recreere și dificultăți în relații. Această carte este pozitivă și împuternicitoare, oferind cititorului cele mai recente evoluții bazate pe dovezi despre SII și sfaturi pentru gestionarea acestuia, în special în ceea ce privește dieta. Examinează istoria schimbărilor în felul în care mâncăm și se întreabă dacă dieta modernă poate fi responsabilă pentru 'problemele intestinale'. De asemenea, acoperă sfaturi despre stilul de viață, gestionarea stresului, exerciții fizice, muncă, odihnă și distracție!

Teme incluse: Ce este SII? Cauze, istorie, aspecte psihologice, Digestie - cum funcționează, Diagnostic, Dieta actuală, inclusiv fibre, vegetarianism, diete la modă, dietă paleolitică, alimentație crudă, superalimente și alte tendințe alimentare, Factori declanșatori ai SII - probleme alimentare și digestive, intoleranțe alimentare etc., Diete pentru SII - Diete sensibile la carbohidrați (de exemplu, FODMAP), fără lactate etc., Gestionarea schimbărilor alimentare - aspectele practice, Schimbări de stil de viață în SII - alcool, fumat, exerciții fizice, greutate, stres. Cultul ‘detox’. Tratamente complementare, suplimente, pre/probiotice, Menținerea sănătății și sugestii de rețete. Viitorul, cercetare continuă și resurse utile.

Pagini: 160, Dimensiuni: 13.4x13.4cm