Competențe puternice și eficiente pentru gestionarea psihozei, inversarea emoțiilor și revenirea la viață. Bazat pe terapia comportamentală dialectică (DBT), această lucrare inovatoare oferă abilități reale pentru a vă ajuta să vă echilibrați emoțiile și să rămâneți ancorați în realitate. Include autoevaluări, fișe de lucru și activități ghidate pentru a înțelege simptomele dvs. și a le gestiona în viața de zi cu zi.

Dobândind autocunoaștere, veți învăța să navigați în situații dificile sau stresante și să descoperiți moduri mai sănătoase de a interacționa cu ceilalți. Dacă aveți un istoric de psihoză sau suferiți de o tulburare din spectrul psihotic, știți cât de dificil poate fi. Puteți întâmpina gânduri paranoice, halucinații auditive și dereglare emoțională. În plus, este posibil să vă simțiți izolați de prieteni și familie, dacă aceștia nu înțeleg prin ce treceți.

Vestea bună este că puteți depăși stigmatul psihozei, să vă recâștigați speranța și să vă reconstruiți viața. Acest manual plin de compasiune vă va ajuta să începeți. În această lucrare, veți învăța abilitățile de bază ale DBT pentru a vă simți mai bine: Conștientizare, Rezistență la disperare, Reglare emoțională, Eficiență în relațiile interpersonale.

Veți găsi, de asemenea, informații importante despre prevenirea recăderilor, inclusiv semnele de avertizare de care trebuie să aveți grijă, ce să faceți în cazul unui nou episod și o listă extinsă de resurse pentru a vă gestiona simptomele. În cele din urmă, veți găsi o bogăție de instrumente practice care pot fi utilizate zilnic pentru recuperarea pe termen lung de la psihoză.

Pagini: 168, Dimensiuni: 20.2x20.2cm