Ciococolata neagră a fost considerată mult timp o delicatesă specială consumată în mod special în perioada sărbătorilor. Între timp, nu doar gustul său este plăcut, deoarece ciocolata neagră care conține 80 la sută cacao sau mai mult este plină de nutrienți care pot întări sistemele de apărare ale corpului uman și pot aduce beneficii sănătății generale. De aceea, astăzi, cacao și ciocolata sunt clasificate printre superalimente.

• Portocalele sunt o sursă de fibre, vitamina C, tiamină, acid folic și compuși antioxidanți.
• O portocală mare (184 g) conține aproximativ 18% din doza zilnică recomandată (DZR).
• Fibrele principale pe care le conțin portocalele sunt pectina, celuloza, lignanul și hemiceluloza, și lignina.

Fibrele au multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi buna funcționare a sistemului digestiv, greutatea corporală și nivelurile colesterolului.