„Afirmativă, validantă și care îmbunătățește viața – dacă crezi că ai ADHD, această carte este pentru tine” – Matt Willis, muzician și podcaster.

Nu doar să gestionăm ADHD – să înflorim cu ea!

Dacă ai sau bănuiești că ai ADHD, sau dacă te simți pur și simplu blocat – înecat în sarcini neterminate, obiceiuri nefolositoare și o senzație constantă că nu poți „să reușești” – atunci această carte este pentru tine.

Ca psihiatru de vârf pentru adulți cu ADHD, Dr. James Kustow crede cu pasiune că scopul nu ar trebui să fie doar să „gestionăm” ADHD, ci să înflorim cu ea. Această carte revoluționară vă va permite să evaluați dacă și cum vă afectează afecțiunea, cartografiindu-vă propria „semnătură ADHD”, înainte de a vă ghida printr-un plan în șapte pași cu schimbări mici, dar puternice de obiceiuri.

Vei învăța:

• Cum să stabilizezi somnul, programul și mediul tău, astfel încât să poți direcționa energia spre lucrurile care contează cu adevărat.
• Strategii și instrumente simple pentru a-ți simplifica viața.
• Tehnici simple pentru a-ți liniști mintea, a reduce „zgomotul” și a-ți atinge obiectivele, bazate pe o mentalitate de dezvoltare.
• Moduri practice de a-ți optimiza dieta și de a reduce expunerile toxice, pentru a îmbunătăți sănătatea creierului tău.

Cu pași mici, gestionabili, poți transforma haosul în concentrare, productivitate și echilibru – pentru totdeauna.

Pagini: 336, Dimensiuni: 13.5x13.5cm