Ce-ar fi dacă imaginea corporală negativă pe care o ai nu încearcă să te chinuie, ci de fapt încearcă să comunice cu tine? Începe un călătorie transformațională cu cartea Body Image Inside Out, unde imaginea corpului tău nu este un inamic, ci un ghid către o înțelegere mai profundă și aliniere interioară. Creat de antrenorul executiv Whitney Otto și terapeuta Deb Schachter, această abordare inovatoare „din interior spre exterior” te invită să explorezi - și nu să ignori - mesajele pe care imaginea corpului tău le trimite.

Body Image Inside Out te învață să devii mai capabil să asculți, să interpretezi și să răspunzi gândurilor despre imaginea corpului tău, astfel încât să dezvolți o relație mai constructivă și conectată cu corpul tău. Gândește-te la asta ca la o terapie de cuplu pentru tine și imaginea corpului tău.

Combinând sistemele familiale interne, terapia comportamentală cognitivă (CBT), conștientizarea și teoria atașamentului, acest proces te învață cum să: înțelegi și să schimbi gândurile și comportamentele obișnuite legate de imaginea corpului tău, să decodifici ceea ce îți dorești cu adevărat din planul „repară-mi corpul”, să folosești invidia ca pe un învățător și nu ca pe un chinuitor, să recunoști care relații declanșează imaginea corporală negativă și cum să reacționezi diferit, și să te pregătești pentru zilele proaste de imagine corporală astfel încât, atunci când apar, să te poți conecta și sprijini, în loc să urăști și să ignori.

Bazat pe populara serie de ateliere BodySelf și evidențiind o varietate de povești și corpuri de clienți, fiecare capitol include învățături, întrebări pentru jurnalul personal și exerciții inovatoare pentru a personaliza călătoria ta către un mod mai blând și colaborativ de relaționare cu imaginea corpului tău.

Prin abordări jucăușe și pline de umor, Whitney și Deb te ghidează să explorezi o nouă abordare a recuperării imaginii corporale, oferind tuturor, indiferent de corp, oportunitatea de a traduce limbajul unic al imaginii corpului lor.

Pagini: 192, Anul Publicării: 1029, Dimensiuni: 14x14cm