Știați că yoga beneficiază fiecare sistem al corpului, de la articulații la răspunsul hormonal, digestie și funcția creierului? Știința Yoga dezvăluie faptele și explică cum să obții maximum din practica ta.

Fiecare asana este demonstrată cu lucrări de artă care dezvăluie acțiunile mușchilor și articulațiilor sub suprafață, alinierea sigură și multe altele. Această ediție extinsă prezintă secvențe terapeutice adaptate pentru a ajuta la atenuarea problemelor comune, cum ar fi durerile de spate, artrita și anxietatea, inclusiv poziții care pot fi efectuate pe un scaun.

În plus, un nou accent pe lucrul cu respirația arată cum respirația optimă îmbunătățește atât performanța în yoga, cât și oferă un instrument de gestionare a vieții.

Pagini: 240, Dimensiuni: 20x20cm