Aplicarea căldurii crește fluxul sanguin, ameliorând rigiditatea și relaxând mușchii, ajutând la reducerea riscului de accidentări înainte de antrenament.
Răcirea după antrenament reduce fluxul sanguin și inflamația, țintind eficient zona de durere musculară, deoarece vasele de sânge se contractă.
fii primul care lasă un comentariu