«Cu ghidajul cald, practic și profesional al Dr. Kirren pentru gestionarea anxietății, veți învăța cum să încetați să supraviețuiți și să începeți să prosperați.» – Vex King, autorul Good Vibes, Good Life.

Îmbunătățirea începe acum. Dr. Kirren Schnack este aici pentru a vă spune că anxietatea dvs. nu este permanentă. Fie că treceți printr-o perioadă dificilă și aveți nevoie de sprijin pentru a reveni la sinele dvs., fie că vă confruntați cu gânduri anxioase de mult timp, Ten Times Calmer are ajutorul pe care îl căutați.

Dr. Kirren este instruită la Oxford și lucrează ca psiholog clinic la NHS, cu douăzeci de ani de experiență și o jumătate de milion de urmăritori pe rețelele sociale. În Ten Times Calmer oferă o „trusă de prim ajutor” cu instrumente care să vă ajute să înțelegeți prin ce treceți și să schimbați modul în care vă simțiți – și poate fi mai ușor decât credeți.

Nu toată lumea are acces la terapie și nu toți au nevoie de ea, dar toți am putea avea un pic mai multă liniște în viața noastră. Cele zece capitole acoperă de la cum să gestionați gândurile anxioase și stresul până la cum să faceți față incertitudinii și să combateți în siguranță trauma, făcându-vă cu fiecare pas mai aproape de o viață liberă de anxietate. În interior veți găsi exerciții scurte de reducere a stresului cu impact mare și o trusă de sfaturi bine alese și dovedite clinic care vă vor ajuta să găsiți liniștea în fiecare zi.

«Ajutorul de care aveți nevoie este în această carte și vă voi arăta cum simplu și clar puteți învinge anxietatea și să vă schimbați viața.» – Dr. Kirren

Pagini: 416, Dimensiuni: 13x13cm