Valoarea Nutrițională a Nucilor

Nucile sunt extrem de nutritive, bogate în acizi grași omega-3, care contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Ele conțin cantități mari de antioxidanți, care ajută la combaterea stresului oxidativ și a inflamației. Sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, fibre alimentare, magneziu și fosfor, îmbunătățind funcționarea corectă a organismului. Consumul regulat poate îmbunătăți nivelul colesterolului și promova sănătatea generală. Sunt folosite în salate, deserturi, pâine sau consumate crude ca o gustare sănătoasă.

Valoarea Nutrițională per 100g

• Energie: 654 kcal
• Proteine: 15.2 g
• Carbohidrați: 13.7 g
• Zaharuri: 2.6 g
• Fibre Alimentare: 6.7 g
• Grăsimi: 65.2 g
• Grăsimi Omega-3: 9.1 g
• Magneziu: 158 mg
• Fosfor: 346 mg
• Vitamina E: 0.7 mg