Fisticul este o nucă extrem de nutritivă, bogată în proteine, grăsimi sănătoase și antioxidanți. Conține cantități mari de vitamina B6, care contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și la reglarea hormonilor. Este bogat în fibre alimentare, promovând buna funcționare a intestinelor și o senzație de sațietate. În plus, conține potasiu, magneziu și fosfor, care susțin sănătatea inimii și a oaselor. Datorită conținutului său scăzut de calorii comparativ cu alte nuci, este o alegere excelentă pentru gustări sănătoase.

Valoare Nutrițională per 100g

• Energie: 560 kcal
• Proteine: 20.2 g
• Carbohidrați: 27.2 g
• Zaharuri: 7.7 g
• Fibre Alimentare: 10.3 g
• Grăsimi: 45.3 g
• Grăsimi Mononesaturate: 23.3 g
• Grăsimi Polinesaturate: 13.7 g
• Potasiu: 1025 mg
• Vitamina B6: 1.3 mg