Te îngrașă oare dulcele, cina, pizza, hamburgerul sau souvlaki? Poate că ai crezut asta până acum, dar aceasta poveste trebuie să se încheie. Indiferent cât de mult încearcă să te convingă din toate...
Te îngrașă oare dulcele, cina, pizza, hamburgerul sau souvlaki? Poate că ai crezut asta până acum, dar aceasta poveste trebuie să se încheie. Indiferent cât de mult încearcă să te convingă din toate direcțiile, nu te îngrașă sau, respectiv, nu te slăbesc anumite alimente. Până la urmă, și vițelușul mănâncă iarbă, dar nu este considerat „gazela” pădurii. Mai...
Nicio problemă, atâta timp cât este în termen de 14 zile. Vom veni să-l ridicăm sau poți alege Punctul Skroutz care ți se potrivește, complet gratuit de până la 2 ori pe an, și vă vom returna banii.
Te îngrașă oare dulcele, cina, pizza, hamburgerul sau souvlaki? Poate că ai crezut asta până acum, dar aceasta poveste trebuie să se încheie. Indiferent cât de mult încearcă să te convingă din toate direcțiile, nu te îngrașă sau, respectiv, nu te slăbesc anumite alimente. Până la urmă, și vițelușul mănâncă iarbă, dar nu este considerat „gazela” pădurii. Mai întâi vei învăța să te iubești și apoi vei atinge obiectivul tău nutrițional, deoarece, foarte simplu, nu poți să vindeci un corp pe care îl urăști. Dacă îl urmezi pe Vasile Cățișa în drumul pe care îl trasează această carte, în care alimentația sănătoasă se întâlnește cu bunăstarea spirituală, vei descoperi un nou stil de viață care lasă în urmă dietele stricte și îmbrățișează libertatea și autocunoașterea. Mai întâi, se va schimba modul de gândire în alimentație și apoi se va schimba corpul.
Această carte nu este doar o altă publicație nutrițională cu lucruri deja spuse de o mie de ori. Abordează alimentația practică într-un mod pe care îl poți aplica imediat și să vezi rezultate în obiectivele tale. Explorează fundamentele psihologice din spatele alegerilor tale alimentare, ajutându-te să înțelegi mai bine pe tine și obiceiurile tale. Cu o abordare demontantă a miturilor alimentare, cartea oferă instrumente practice și sfaturi care te vor ajuta să îți schimbi modul de gândire. Scopul său este să te schimbe în bine, conducându-te către o nouă lume plină de alegeri sănătoase și autocunoaștere.
De ce ne-a plăcut:
Cartea este destinată celor care sunt obosiți de dietele restrictive și doresc o schimbare semnificativă. Katsilas subliniază că termenul "dietă" însemna inițial "mod de viață", iar cartea sa urmărește să restabilească acest concept. Scopul nu este de a promova încă o dietă, ci de a schimba mentalitatea față de mâncare și corp. Ea pledează pentru iubire în loc de opresiune și conștientizare în loc de pedeapsă.
Cartea include un test cu aproximativ 60 de întrebări care nu evaluează pierderea de grăsime, ci comportamentele și abilitățile legate de nutriție. O reducere a scorului la acest test în timp indică o îmbunătățire. Scopul final al autorului este ca oamenii să se educe, să se iubească și să nu depindă de nutriționiști sau planuri alimentare.
Ce nu este cartea:
Cartea nu reciclează sfaturile dietetice obișnuite. În schimb, conținutul său este „neconvențional”, deoarece nu demonizează alimente precum ciocolata sau gogoșile. Ea subliniază că nu alimentele specifice ne fac să luăm în greutate, ci comportamentul și lipsa de conștientizare față de ele.
Despre autor
Vasileios E. Katsilas este un dietetician - nutriționist de pionierat, absolvent al Departamentului de Nutriție și Dietetică din Salonic. Este creatorul software-ului științific "Athlisis" și a reprezentat Grecia la nivel internațional la conferințe. Cu un master în Sănătate Publică și specializare în Tulburări de Alimentație și Obezitate, este un terapeut certificat și colaborator științific al KEADD și al Colegiului Metropolitan. Cercetarea sa doctorală actuală se concentrează pe tulburările de alimentație și exercițiile fizice, reflectând angajamentul său de a promova o relație sănătoasă cu nutriția.
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.
F@ck dieta este unul dintre acele cărți care nu vine doar să-ți spună "ce să mănânci", ci te forțează să-ți vezi dieta și corpul dintr-o perspectivă complet nouă. Vasilios Katsilas nu învârte lucrurile, nici nu te umple de vinovăție. Dimpotrivă, te provoacă să deconstruiești toate stereotipurile dietetice în care am învățat să credem – de la "pizza te face să te îngrași" la "trebuie să te pedepsești pentru a-ți atinge obiectivele."
Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult este mesajul că mai întâi trebuie să-ți iubești corpul – și apoi să ai grijă de el. Este o carte care strigă "suficient cu dieta" și, în loc de privare, îți oferă instrumente pentru a construi o relație echilibrată cu mâncarea și cu tine însuți.
Cu un limbaj simplu și direct, fără bla bla științific, dar și cu observații psihologice semnificative, autorul te pune pe un drum al auto-descoperirii. Nu este doar un alt ghid "pentru a slăbi", ci un ghid pentru a înceta să te pedepsești.
Dacă te simți obosit de diete, privare și insecurități legate de corpul tău, F@ck dieta este o carte pe care trebuie să o citești. Pentru că, în cele din urmă, totul pornește de la modul în care gândești – și această carte îți oferă puterea de a schimba asta.
F@ck the Diet είναι από εκείνα τα βιβλία που δεν έρχονται απλά να σου πουν "τι να φας", αλλά σε αναγκάζουν να δεις τη διατροφή και το σώμα σου μέσα από εντελώς νέα ματιά. Ο Βασίλειος Κατσίλας δεν χαϊδεύει αυτιά, αλλά ούτε σε γεμίζει ενοχές. Αντίθετα, σε προκαλεί να αποδομήσεις όλα τα διατροφικά στερεότυπα που έχουμε μάθει να πιστεύουμε – από το ότι "η πίτσα παχαίνει" μέχρι ότι "πρέπει να τιμωρείς τον εαυτό σου για να πετύχεις στόχους".
Αυτό που μου άρεσε περισσότερο είναι το μήνυμα ότι πρώτα χρειάζεται να αγαπήσεις το σώμα σου – και ύστερα να το φροντίσεις. Είναι ένα βιβλίο που φωνάζει "αρκετά με τη δίαιτα" και αντί για στερήσεις, σου δίνει εργαλεία για να χτίσεις μια σχέση ισορροπίας με το φαγητό και τον εαυτό σου.
Με απλό και άμεσο λόγο, χωρίς επιστημονικοφανή μπλα μπλα, αλλά και με ουσιαστικές ψυχολογικές παρατηρήσεις, ο συγγραφέας σε βάζει σε μια διαδικασία αυτογνωσίας. Δεν πρόκειται για ακόμα έναν οδηγό "για να χάσεις κιλά", αλλά για έναν οδηγό για να σταματήσεις να σε τιμωρείς.
Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί από δίαιτες, στερήσεις και ανασφάλειες γύρω από το σώμα σου, F@ck the Diet είναι ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσεις. Γιατί τελικά, όλα ξεκινούν από τον τρόπο που σκέφτεσαι – και αυτό εδώ το βιβλίο σου δίνει τη δύναμη να τον αλλάξεις.
F@ck dieta este unul dintre acele cărți care nu vine doar să-ți spună "ce să mănânci", ci te forțează să-ți vezi dieta și corpul dintr-o perspectivă complet nouă. Vasilios Katsilas nu învârte lucrurile, nici nu te umple de vinovăție. Dimpotrivă, te provoacă să deconstruiești toate stereotipurile dietetice în care am învățat să credem – de la "pizza te face să te îngrași" la "trebuie să te pedepsești pentru a-ți atinge obiectivele."
Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult este mesajul că mai întâi trebuie să-ți iubești corpul – și apoi să ai grijă de el. Este o carte care strigă "suficient cu dieta" și, în loc de privare, îți oferă instrumente pentru a construi o relație echilibrată cu mâncarea și cu tine însuți.
Cu un limbaj simplu și direct, fără bla bla științific, dar și cu observații psihologice semnificative, autorul te pune pe un drum al auto-descoperirii. Nu este doar un alt ghid "pentru a slăbi", ci un ghid pentru a înceta să te pedepsești.
Dacă te simți obosit de diete, privare și insecurități legate de corpul tău, F@ck dieta este o carte pe care trebuie să o citești. Pentru că, în cele din urmă, totul pornește de la modul în care gândești – și această carte îți oferă puterea de a schimba asta.
F@ck the Diet είναι από εκείνα τα βιβλία που δεν έρχονται απλά να σου πουν "τι να φας", αλλά σε αναγκάζουν να δεις τη διατροφή και το σώμα σου μέσα από εντελώς νέα ματιά. Ο Βασίλειος Κατσίλας δεν χαϊδεύει αυτιά, αλλά ούτε σε γεμίζει ενοχές. Αντίθετα, σε προκαλεί να αποδομήσεις όλα τα διατροφικά στερεότυπα που έχουμε μάθει να πιστεύουμε – από το ότι "η πίτσα παχαίνει" μέχρι ότι "πρέπει να τιμωρείς τον εαυτό σου για να πετύχεις στόχους".
Αυτό που μου άρεσε περισσότερο είναι το μήνυμα ότι πρώτα χρειάζεται να αγαπήσεις το σώμα σου – και ύστερα να το φροντίσεις. Είναι ένα βιβλίο που φωνάζει "αρκετά με τη δίαιτα" και αντί για στερήσεις, σου δίνει εργαλεία για να χτίσεις μια σχέση ισορροπίας με το φαγητό και τον εαυτό σου.
Με απλό και άμεσο λόγο, χωρίς επιστημονικοφανή μπλα μπλα, αλλά και με ουσιαστικές ψυχολογικές παρατηρήσεις, ο συγγραφέας σε βάζει σε μια διαδικασία αυτογνωσίας. Δεν πρόκειται για ακόμα έναν οδηγό "για να χάσεις κιλά", αλλά για έναν οδηγό για να σταματήσεις να σε τιμωρείς.
Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί από δίαιτες, στερήσεις και ανασφάλειες γύρω από το σώμα σου, F@ck the Diet είναι ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσεις. Γιατί τελικά, όλα ξεκινούν από τον τρόπο που σκέφτεσαι – και αυτό εδώ το βιβλίο σου δίνει τη δύναμη να τον αλλάξεις.
Te îngrașă oare dulcele, cina, pizza, hamburgerul sau souvlaki? Poate că ai crezut asta până acum, dar aceasta poveste trebuie să se încheie. Indiferent cât de mult încearcă să te convingă din toate direcțiile, nu te îngrașă sau, respectiv, nu te slăbesc anumite alimente. Până la urmă, și vițelușul mănâncă iarbă, dar nu este considerat „gazela” pădurii. Mai întâi vei învăța să te iubești și apoi vei atinge obiectivul tău nutrițional, deoarece, foarte simplu, nu poți să vindeci un corp pe care îl urăști. Dacă îl urmezi pe Vasile Cățișa în drumul pe care îl trasează această carte, în care alimentația sănătoasă se întâlnește cu bunăstarea spirituală, vei descoperi un nou stil de viață care lasă în urmă dietele stricte și îmbrățișează libertatea și autocunoașterea. Mai întâi, se va schimba modul de gândire în alimentație și apoi se va schimba corpul.
Această carte nu este doar o altă publicație nutrițională cu lucruri deja spuse de o mie de ori. Abordează alimentația practică într-un mod pe care îl poți aplica imediat și să vezi rezultate în obiectivele tale. Explorează fundamentele psihologice din spatele alegerilor tale alimentare, ajutându-te să înțelegi mai bine pe tine și obiceiurile tale. Cu o abordare demontantă a miturilor alimentare, cartea oferă instrumente practice și sfaturi care te vor ajuta să îți schimbi modul de gândire. Scopul său este să te schimbe în bine, conducându-te către o nouă lume plină de alegeri sănătoase și autocunoaștere.
De ce ne-a plăcut:
Cartea este destinată celor care sunt obosiți de dietele restrictive și doresc o schimbare semnificativă. Katsilas subliniază că termenul "dietă" însemna inițial "mod de viață", iar cartea sa urmărește să restabilească acest concept. Scopul nu este de a promova încă o dietă, ci de a schimba mentalitatea față de mâncare și corp. Ea pledează pentru iubire în loc de opresiune și conștientizare în loc de pedeapsă.
Cartea include un test cu aproximativ 60 de întrebări care nu evaluează pierderea de grăsime, ci comportamentele și abilitățile legate de nutriție. O reducere a scorului la acest test în timp indică o îmbunătățire. Scopul final al autorului este ca oamenii să se educe, să se iubească și să nu depindă de nutriționiști sau planuri alimentare.
Ce nu este cartea:
Cartea nu reciclează sfaturile dietetice obișnuite. În schimb, conținutul său este „neconvențional”, deoarece nu demonizează alimente precum ciocolata sau gogoșile. Ea subliniază că nu alimentele specifice ne fac să luăm în greutate, ci comportamentul și lipsa de conștientizare față de ele.
Despre autor
Vasileios E. Katsilas este un dietetician - nutriționist de pionierat, absolvent al Departamentului de Nutriție și Dietetică din Salonic. Este creatorul software-ului științific "Athlisis" și a reprezentat Grecia la nivel internațional la conferințe. Cu un master în Sănătate Publică și specializare în Tulburări de Alimentație și Obezitate, este un terapeut certificat și colaborator științific al KEADD și al Colegiului Metropolitan. Cercetarea sa doctorală actuală se concentrează pe tulburările de alimentație și exercițiile fizice, reflectând angajamentul său de a promova o relație sănătoasă cu nutriția.
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.
F@ck dieta este unul dintre acele cărți care nu vine doar să-ți spună "ce să mănânci", ci te forțează să-ți vezi dieta și corpul dintr-o perspectivă complet nouă. Vasilios Katsilas nu învârte lucrurile, nici nu te umple de vinovăție. Dimpotrivă, te provoacă să deconstruiești toate stereotipurile dietetice în care am învățat să credem – de la "pizza te face să te îngrași" la "trebuie să te pedepsești pentru a-ți atinge obiectivele."
Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult este mesajul că mai întâi trebuie să-ți iubești corpul – și apoi să ai grijă de el. Este o carte care strigă "suficient cu dieta" și, în loc de privare, îți oferă instrumente pentru a construi o relație echilibrată cu mâncarea și cu tine însuți.
Cu un limbaj simplu și direct, fără bla bla științific, dar și cu observații psihologice semnificative, autorul te pune pe un drum al auto-descoperirii. Nu este doar un alt ghid "pentru a slăbi", ci un ghid pentru a înceta să te pedepsești.
Dacă te simți obosit de diete, privare și insecurități legate de corpul tău, F@ck dieta este o carte pe care trebuie să o citești. Pentru că, în cele din urmă, totul pornește de la modul în care gândești – și această carte îți oferă puterea de a schimba asta.
F@ck the Diet είναι από εκείνα τα βιβλία που δεν έρχονται απλά να σου πουν "τι να φας", αλλά σε αναγκάζουν να δεις τη διατροφή και το σώμα σου μέσα από εντελώς νέα ματιά. Ο Βασίλειος Κατσίλας δεν χαϊδεύει αυτιά, αλλά ούτε σε γεμίζει ενοχές. Αντίθετα, σε προκαλεί να αποδομήσεις όλα τα διατροφικά στερεότυπα που έχουμε μάθει να πιστεύουμε – από το ότι "η πίτσα παχαίνει" μέχρι ότι "πρέπει να τιμωρείς τον εαυτό σου για να πετύχεις στόχους".
Αυτό που μου άρεσε περισσότερο είναι το μήνυμα ότι πρώτα χρειάζεται να αγαπήσεις το σώμα σου – και ύστερα να το φροντίσεις. Είναι ένα βιβλίο που φωνάζει "αρκετά με τη δίαιτα" και αντί για στερήσεις, σου δίνει εργαλεία για να χτίσεις μια σχέση ισορροπίας με το φαγητό και τον εαυτό σου.
Με απλό και άμεσο λόγο, χωρίς επιστημονικοφανή μπλα μπλα, αλλά και με ουσιαστικές ψυχολογικές παρατηρήσεις, ο συγγραφέας σε βάζει σε μια διαδικασία αυτογνωσίας. Δεν πρόκειται για ακόμα έναν οδηγό "για να χάσεις κιλά", αλλά για έναν οδηγό για να σταματήσεις να σε τιμωρείς.
Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί από δίαιτες, στερήσεις και ανασφάλειες γύρω από το σώμα σου, F@ck the Diet είναι ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσεις. Γιατί τελικά, όλα ξεκινούν από τον τρόπο που σκέφτεσαι – και αυτό εδώ το βιβλίο σου δίνει τη δύναμη να τον αλλάξεις.
F@ck dieta este unul dintre acele cărți care nu vine doar să-ți spună "ce să mănânci", ci te forțează să-ți vezi dieta și corpul dintr-o perspectivă complet nouă. Vasilios Katsilas nu învârte lucrurile, nici nu te umple de vinovăție. Dimpotrivă, te provoacă să deconstruiești toate stereotipurile dietetice în care am învățat să credem – de la "pizza te face să te îngrași" la "trebuie să te pedepsești pentru a-ți atinge obiectivele."
Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult este mesajul că mai întâi trebuie să-ți iubești corpul – și apoi să ai grijă de el. Este o carte care strigă "suficient cu dieta" și, în loc de privare, îți oferă instrumente pentru a construi o relație echilibrată cu mâncarea și cu tine însuți.
Cu un limbaj simplu și direct, fără bla bla științific, dar și cu observații psihologice semnificative, autorul te pune pe un drum al auto-descoperirii. Nu este doar un alt ghid "pentru a slăbi", ci un ghid pentru a înceta să te pedepsești.
Dacă te simți obosit de diete, privare și insecurități legate de corpul tău, F@ck dieta este o carte pe care trebuie să o citești. Pentru că, în cele din urmă, totul pornește de la modul în care gândești – și această carte îți oferă puterea de a schimba asta.
F@ck the Diet είναι από εκείνα τα βιβλία που δεν έρχονται απλά να σου πουν "τι να φας", αλλά σε αναγκάζουν να δεις τη διατροφή και το σώμα σου μέσα από εντελώς νέα ματιά. Ο Βασίλειος Κατσίλας δεν χαϊδεύει αυτιά, αλλά ούτε σε γεμίζει ενοχές. Αντίθετα, σε προκαλεί να αποδομήσεις όλα τα διατροφικά στερεότυπα που έχουμε μάθει να πιστεύουμε – από το ότι "η πίτσα παχαίνει" μέχρι ότι "πρέπει να τιμωρείς τον εαυτό σου για να πετύχεις στόχους".
Αυτό που μου άρεσε περισσότερο είναι το μήνυμα ότι πρώτα χρειάζεται να αγαπήσεις το σώμα σου – και ύστερα να το φροντίσεις. Είναι ένα βιβλίο που φωνάζει "αρκετά με τη δίαιτα" και αντί για στερήσεις, σου δίνει εργαλεία για να χτίσεις μια σχέση ισορροπίας με το φαγητό και τον εαυτό σου.
Με απλό και άμεσο λόγο, χωρίς επιστημονικοφανή μπλα μπλα, αλλά και με ουσιαστικές ψυχολογικές παρατηρήσεις, ο συγγραφέας σε βάζει σε μια διαδικασία αυτογνωσίας. Δεν πρόκειται για ακόμα έναν οδηγό "για να χάσεις κιλά", αλλά για έναν οδηγό για να σταματήσεις να σε τιμωρείς.
Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί από δίαιτες, στερήσεις και ανασφάλειες γύρω από το σώμα σου, F@ck the Diet είναι ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσεις. Γιατί τελικά, όλα ξεκινούν από τον τρόπο που σκέφτεσαι – και αυτό εδώ το βιβλίο σου δίνει τη δύναμη να τον αλλάξεις.
