1. Cantități adecvate de mai multe vitamine din complexul B. Vitaminele din complexul B sunt extrem de importante pentru acoperirea necesarului energetic al organismului în creștere, deoarece contribuie la funcționarea normală a proceselor metabolice care au ca scop producerea de energie.
Dintre acestea:
- vitamina B5 contribuie la performanța mentală normală, fiind un aliat important în activitățile școlare
- vitaminele B3, B6, B12 și acidul folic contribuie la reducerea oboselii și extenuării, fiind un aliat important în activitățile extrașcolare.
2. Vitaminele A, C, D, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, și vitamina E, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. O apărare antioxidantă puternică și funcționarea normală a sistemului imunitar sunt condiții prealabile pentru reducerea probabilității infecțiilor.
3. Zinc și Iod care sunt necesare pentru menținerea stării normale a oaselor și pentru funcția cognitivă normală, respectiv.