Descoperiți tot ce trebuie să știți despre perioada de după naștere,
pentru a vă simți puternică, a vă pregăti corespunzător și a-i ajuta pe ceilalți să vă înțeleagă.

Fie că este vorba despre primul sau al cincilea dumneavoastră copil, Mica carte de îngrijire de sine a noii mame este ghidul dumneavoastră practic, care vă va ajuta să gestionați această perioadă plină de schimbări fizice și emoționale din viața dumneavoastră.
În această carte, bazată pe experiența îndelungată a unei moașe și a unei asistente de maternitate, veți găsi sfaturi practice care vă vor întări încrederea în sine și vă vor liniști nervii sensibili, precum și răspunsuri la întrebări pe care nu îndrăzniți să le puneți. De la realizarea de comprese răcoritoare pentru sâni, la exerciții simple de stretching pentru ameliorarea mușchilor dureroși, rețete hrănitoare pentru alimentația corectă după naștere și modalități inteligente de a vă recăpăta simțul umorului, va deveni consilierul dumneavoastră indispensabil în fascinanta călătorie în lumea maternității.

Bine ați venit în lumea maternității

Terapie (ameliorarea durerii în zona sensibilă și la sâni, stretching – exerciții fizice, masaj, rețete pentru alimente nutritive și hidratare)

Îngrijire (modalități de a vă iubi corpul, timp liber, relații sociale, reconectare în cuplu, sfaturi pentru relaxare)

Ghidare (conectarea cu bebelușul, alăptare, hrănire cu biberonul)

• Este scrisă de o moașă și un asistent de maternitate cu mulți ani de experiență, care știu exact prin ce treci.
• Oferă soluții și sfaturi simple, practice pentru viața de zi cu zi, fără a te presa.
• Răspunde la întrebări pe care poate eziți să le pui și te ajută să te simți mai puternică și mai calmă.

...ești o mamă nouă (pentru prima dată sau de mai multe ori) sau ești însărcinată și vrei să te pregătești pentru perioada postpartum cu un ghid de sprijin și practic alături de tine.

«Nu contează dacă ai născut natural sau prin cezariană. Ceea ce contează este că ai reușit! Felicitări! Ar trebui să fii foarte mândră de tine. Acum ai devenit mamă și știm cât de ocupată ești, dar te rugăm să ai grijă de tine în primul rând. Un copil s-a dezvoltat în corpul tău și s-a născut, ceea ce înseamnă că vei fi obosită, iritabilă și incredibil de încărcată emoțional. Ai nevoie de timp pentru a te odihni, a te recupera fizic și a cunoaște noul membru al familiei tale. Prioritatea ta ar trebui să fie recuperarea postpartum, în timp ce treburile casnice sau evenimentele sociale trec pe plan secund.»

Beccy Hands este asistentă de maternitate și specialistă în masaj terapeutic, cu expertiză în bunăstarea prenatală și postnatală din 2003. Alexis Stickland este moașă cu experiență, profesor de îngrijire prenatală și mamă a trei copii, care sprijină femeile și familiile lor din 2004. Împreună, în 2017, au fondat The Mother Box, o companie dedicată ajutorării femeilor însărcinate și mamelor noi, oferind sfaturi valoroase și pachete de îngrijire pentru bunăstarea lor în această perioadă importantă.