Discusele de echilibru sunt potrivite pentru cei care doresc să îmbunătățească starea lor fizică. Acestea sunt folosite pentru prevenirea accidentărilor, recuperarea problemelor coloanei vertebrale și articulațiilor, precum și pentru îmbunătățirea mobilității persoanelor vârstnice.

Principiile de bază ale exercițiilor cu discuri de echilibru:

• Corpul se mișcă în jurul a trei axe: axa longitudinală, axa laterală și axa de adâncime.
• Când articulațiile sunt sănătoase, mișcările sunt executate cu cea mai mică frecare și intensitate.
• O postură proastă a corpului, greutatea excesivă și mișcările neîndemânatice cauzează tensiune și stres unilateral.

Obiectivele principale ale exercițiilor cu platformele de echilibru sunt:

• Îmbunătățirea simetriei corpului
• Îmbunătățirea stabilității corpului
• Activarea și antrenarea mușchilor adânci care se află aproape de oase și susțin articulațiile corpului.