Autocompasiunea este cheia pentru o viață mai fericită și echilibrată – iar cartea Kristin Neff, Autocompasiune, vine să demonstreze exact acest lucru.

Învățăm să căutăm stima de sine, să ne comparăm constant și să ne susținem valoarea în funcție de succesul nostru. Totuși, această nevoie constantă de confirmare ne epuizează. În schimb, autocompasiunea – capacitatea de a ne trata pe noi înșine cu bunătate și înțelegere, așa cum am face cu un prieten – este cheia pentru o viață mai echilibrată și semnificativă.

Dr. Kristin Neff, cercetătoare de frunte în domeniul autocompasiunii, ne arată, prin date științifice, povești personale și exerciții practice, cum să reducem autocritica, să ne întărim reziliența emoțională și să ne eliberăm de cercul vicios al insecurității.

În această carte veți descoperi cele trei fundații ale autocompasiunii:

• Dragoste de sine – Să ne tratăm pe noi înșine cu bunătate, în loc să ne criticăm dur.
• Omanitate – Să realizăm că toți oamenii fac greșeli și se luptă, la fel ca noi.
• Conștientizare – Să acceptăm emoțiile noastre fără a le suprima sau a le dramatiza excesiv.

O lectură esențială pentru cei care doresc să găsească echilibrul între ambiție și acceptarea de sine.