«Citiți-l și adăugați cel puțin două săptămâni la viața dumneavoastră.» – Jeremy Vine

«O nevoie reală, palpabilă și urgentă.» – Oliver Burkeman

De ce ne simțim stresați? Și cum putem schimba lucrurile? Stress Tested este o colaborare revoluționară între cercetătorul de frunte Richard Mackenzie și jurnalistul Peter Walker. Examinând știința hormonilor de stres, cazuri reale, istoria stresului, factorii sociali și cum interacționează aceștia cu stresul, Mackenzie și Walker explică exact cum funcționează stresul și ce putem face pentru a atenua efectele pe termen lung asupra sănătății noastre.

Aceasta este cartea care explorează variantele stresului și cum acesta vă afectează. Veți învăța cum stresul afectează și interacționează cu:

• Hormonii dumneavoastră
• Ponderea
• Diabetul de tip 2
• Locul de muncă și situația socioeconomică
• Fertilitatea și sarcina
• Prima copilărie și creșterea

Plus câteva strategii pentru gestionarea stresului. Este plină de știință și povești care provoacă discuții. Știați că regimurile cu carbohidrați scăzuți pot crește nivelurile de cortizol, la fel ca exercițiile HIIT, provocând creșteri ale insulinei și glucozei? Exact opusul a ceea ce ni s-a spus recent. Sau cum hormonii stresului pot afecta fertilitatea pentru toate genurile? Mackenzie și Walker aprofundează societatea și stresul, analizând dacă rata ridicată de apariție a diabetului de tip 2 în comunitățile defavorizate este complet datorată lipsei de alimente sănătoase și exercițiului – sau dacă stresul sărăciei este un factor semnificativ?

Un lucru este clar: stresul este complex și personal, cu mulți factori care contribuie. În Stress Tested, autorii susțin că un stres mare (dacă nu cel mai mare) este cauzat de factori din afara controlului dumneavoastră. Nu este vina dumneavoastră dacă aveți stres. Dar cunoașterea și înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră atunci când stresul se manifestă este un pas puternic spre minimizarea acestuia.

Pagini: 240, Ani de publicare: 0429, Dimensiuni: 15.3x15.3cm