Un ghid despre cum să te eliberezi de suferința auto-impusă.

• Oferă practici meditative și exerciții care ajută la recunoașterea modului în care îți cauzezi propria suferință.

• Explorează dinamica minții și modul în care aceasta pregătește scena pentru suferință.

• Explică modul în care sunt create stările mentale de suferință și cum poți controla mintea pentru a opri aceste tipare de gândire și presupuneri.

Cei mai mulți dintre noi credem că suferința este inevitabilă. Anxietatea, rușinea, depresia, tristețea, singurătatea, frustrarea, sentimentul că viața este incompletă—fiecare experiență negativă contribuie la durerea emoțională și psihologică care ne împiedică să trăim vieți fericite și împlinite. Dar dacă cea mai mare parte a suferinței ar putea fi evitată? Există un antidot pentru frământările interioare care poate fi învățat și aplicat în viața de zi cu zi?

În această lucrare revoluționară, Peter Ralston dezvăluie cum să te eliberezi de suferința creată mental. El explică cum majoritatea creaturilor nu experimentează suferința așa cum o facem noi. Ele nu se îngrijorează sau panichează, nu se tem de viitor și nu își imaginează că sunt cumva superioare sau inferioare față de ceea ce ar trebui să fie. Explorând dinamica minții care pregătește scena pentru suferință și ne aduce în necazuri, el explică cum sunt create stările mentale de suferință, cum să recunoști când le cauzezi și cum să oprești tiparele de gândire și credințe care cauzează suferința.

El împărtășește practici meditative și exerciții pentru a te ajuta să pui capăt frământărilor interioare și să cultivi creșterea, conștientizarea și libertatea, oferind o modalitate de a crea o experiență de viață mai completă, mai puternică și mai pașnică.