Descoperiți abilități esențiale pentru a vă elibera de anxietatea persistentă legată de sănătatea dumneavoastră.

Vă faceți constant griji cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la sănătatea unei persoane dragi? Verificați frecvent dacă aveți umflături, senzații de furnicături sau dureri? Vă găsiți adesea căutând simptome pe internet? Poate că vă întrebați mereu pe alții pentru asigurare sau validare că sunteți bine, obsesionați de știrile despre sănătate din media sau monitorizându-vă tensiunea arterială la fiecare oră?

Indiferent cum se manifestă anxietatea legată de sănătate, aceasta poate fi o povară psihologică copleșitoare. Ruminând neîncetat despre boală și moarte poate afecta toate aspectele vieții - acasă, la muncă, la școală, precum și la cabinetul medicului. Și dacă vă obsedați de sănătatea unei persoane dragi, acest lucru poate pune o presiune uriașă asupra relației.

În Libertatea de Anxietatea Sănătății, expertul național recunoscut în anxietate Karen Lynn Cassiday vă învață abilități pentru a învinge anxietatea legată de sănătate, o dată pentru totdeauna. Veți învăța să treceți de la concentrare pe scenarii negative la aprecierea bucuriei momentului prezent, indiferent de starea de sănătate.

Folosind o combinație de terapie cognitiv-comportamentală (CBT), psihologie pozitivă și modelul „inhibiției învățate” al autoarei, veți dobândi în sfârșit instrumentele necesare pentru a prelua controlul asupra fricii dumneavoastră și a rupe ciclul stresului legat de bunăstarea dumneavoastră sau a persoanei dragi. De asemenea, veți învăța metode eficiente pentru a tolera incertitudinea legată de sănătate, a intra în contact cu semnalele corpului dumneavoastră și a redescoperi plăcerea prezentului.

Este timpul să găsiți libertatea de fricile obsesive care stau între dumneavoastră și adevărata fericire. Dacă sunteți pregătit să schimbați orele nesfârșite de autodiagnosticul online pe o viață plină de o apreciere sinceră pentru fiecare moment, această carte vă va arăta calea.

Pagină: 200, Dimensiuni: 16x16cm