97
15
Lei
Livrare
mie, 11 noi - mar, 17 noi
12,00 Lei
costul de livrare
Trimis de la Grecia
Descriere
Specificații
Recăpătați controlul asupra vieții dumneavoastră. Frica stăpânește viața și vă împiedică să vă realizați dorințele; vă face să fiți constant îngrijorat și, prin urmare, să vă închideți în voi înșivă în fața noilor experiențe; evitați oamenii, gândurile și situațiile care declanșează acest sentiment;
Dacă simțiți că anxietatea preia controlul, cartea Tu ești la cârmă este pentru dumneavoastră. Joel Minden explică clar natura acestei stări emoționale, cum ne influențează acțiunile și cum să o gestionăm.
Strategia în trei pași pentru controlul anxietății propusă se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală și arată cum să răspundem adecvat capcanelor gândurilor negative, cum să gestionăm eficient provocările viitoare și să acceptăm incertitudinea.
Autorul predă pas cu pas cum să creați propriul set de instrumente utile pentru înțelegerea și controlul anxietății. Exercițiile și exemplele incluse vă vor ajuta să faceți față preocupărilor excesive și procrastinării și vă vor arăta cum să dezvoltați strategii adecvate de acțiune.
Dacă simțiți că sunteți pregătiți pentru schimbare, acest ghid vă va ajuta să vă eliberați de anxietate și să trăiți viața la maximum. Datorită acestei cărți, veți învăța cum să: faceți previziuni utile în loc de fantezii neliniștite, să acționați și să depășiți tendința de a evita, precum și să acceptați și să redirecționați gândurile anxioase.
Producător
- Tip
- Medicină - Tratamente, Medicină veterinară, Biologie Științe ale naturii
- Limba
- Engleză
- Subtitlu
- -
- Copertă
- Moale
- Număr de pagini
- 240
- Data de lansare
- -
- Data de publicare
- 2021
- Dimensiuni
- -
- ISBN-13
- 9788323349969
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.