Cauți să te simți mai puternic și mai flexibil pe măsură ce înaintezi în vârstă? Îmbătrânește mai puternic este programul tău pentru a realiza acest lucru, complet cu instrucțiuni ilustrate pas cu pas cu poze.

Persoanele din întreaga lume trăiesc mai mult, dar nu trăiesc mai bine. Bolile cronice și obezitatea sunt în creștere, iar problemele de mobilitate de bază sunt cea mai frecventă dizabilitate legată de îmbătrânire. Cel mai bun predictor al unei proces de îmbătrânire sănătoasă este forța și mobilitatea. În timp ce pe rețelele sociale abundă conturi cu antrenamente scurte, remedii rapide nu funcționează și cel mai probabil te vor răni. Corpul trebuie lucrat într-un mod sistematic care să-ți construiască și să-ți păstreze forța pentru mișcarea funcțională și flexibilitate. Această carte îți oferă planul pentru a face acest lucru cu succes.

Scris de expertul de top în forță și reabilitare Matt Wiest, Îmbătrânește mai puternic îți oferă:

• O abordare realistă și durabilă a fitness-ului funcțional în 3 niveluri, care ameliorează durerile și neplăcerile inerente
• Un program care va construi forța și mobilitatea pentru anii tăi mai târzii
• Exerciții simple detaliate cu instrucțiuni pas cu pas pentru a înțelege cum să faci fiecare mișcare în siguranță și eficient
• 200 de fotografii color ilustrând forma corectă

Evită fragilitatea și îmbătrânește mai puternic cu acest ghid accesibil alături de tine.

Sejur: 176, Anul ediției: 0626, Dimensiuni: 19.1x19.1cm