„O lectură obligatorie... Performanța înaltă este o mentalitate, nu o salariu” - Andrew Pruitt, EdD

'Joe Friel este unul dintre cei mai importanți experți mondiali în sporturile de rezistență' – revista Outside

RIDICĂ-ȚI antrenamentul la nivelul următor și găsește-ți performanța maximă

Joe Friel este o legendă în antrenamentul sportivilor de rezistență și autor de bestsellers pentru unele dintre cele mai renumite manuale de ciclism din lume. Plin de idei incitante, revigorante și uneori surprinzătoare despre antrenamentul de înaltă performanță, această carte reprezintă cea mai completă și actualizată expresie a filozofiei de coaching a lui Joe.

Fii un ciclist de înaltă performanță este provocator, dar nu trebuie să fie complicat. Concentrându-te pe tine și pe obiectivele tale personale, acest ghid esențial ia în considerare istoricul tău de antrenament, stilul de viață și starea ta fizică și psihologică actuală pentru a vedea cât de pregătit ești pentru o călătorie către performanța maximă.

Cu Joe ca antrenor, poți construi un plan personalizat pentru a atinge nivelul tău de înaltă performanță și pentru a-ți măsura progresul pe parcurs. Alături de cele mai recente sfaturi despre nutriție, psihologia sportivă, ergonomia bicicletei și altele, Joe și echipa sa de înaltă performanță te vor ajuta să:

• Construiești rezistență aerobă, putere musculară și un mindset tenace – indiferent de obiectivul tău
• Demistifici intensitatea, stabilești zonele de antrenament și creezi rutina de antrenament specifică
• Înțelegi modul în care odihna și recuperarea sunt critice pentru succesul tău.

Captivant și încurajator, acesta este manualul suprem pentru a profita la maximum de antrenamentul tău și a-ți maximiza performanța în ciclism.

Pagini: 272, Anul ediției: 1104, Dimensiuni: 18.8x18.8cm