O resurs practică pentru a te ajuta să renunți la obiceiurile addictive și să-ți vindeci mintea anxioasă, de la autorul de bestselleruri New York Times al cărții Unwinding Anxiety.

Între incertitudinea neîntreruptă – politică, de mediu, societală – din lume și provocările noastre personale, mulți dintre noi trăim într-o stare în care suntem copleșiți de anxietate. Când apar sentimente anxioase sau neplăcute, ne putem descoperi că cad în tipare nesănătoase de gândire și comportament pe care ne luptăm să le schimbăm – grijă, mâncare din stres, scroll excesiv pe social media, procrastinare și altele. Dar există o cale de ieșire.

În acest caiet de lucru, companion al cărții sale bestseller New York Times, Unwinding Anxiety, psihiatru și neuroscientistul Dr. Judson Brewer arată cum poți rădăcina anxietatea folosind tehnici bazate pe creier, accesibile oricui.

Plin de exerciții puternice și sugestii pentru jurnal care stimulează reflecția, The Unwinding Anxiety Workbook te va ghida printr-un program științific dovedit în trei pași, conceput pentru a „hacking” anxietatea ta și pentru a-ți oferi mai multă pace și calm într-o lume în continuă schimbare.

Seite: 176, Dimensiuni: 15.3x15.3cm