Alăturați-vă Juliei Bradbury în călătoria sa în jurul lumii pentru a descoperi cele mai bune trucuri de sănătate și bunăstare care să vă ajute să vă asumați controlul asupra sănătății pentru totdeauna. Corpul uman este o minune a ingineriei biologice care se regenerează constant, iar noi mereu căutăm modalități de a-l îmbunătăți, atât fizic, cât și emoțional. Dar, odată cu apariția atât de multor tendințe noi în sănătate, cum știm ce funcționează cu adevărat?

În Hack Yourself Healthy, prezentatoarea TV și autoarea Julia Bradbury taie zgomotul și pornește într-o călătorie riguroasă pentru a-și recăpăta sănătatea după diagnosticul său personal de cancer la sân. Misiunea sa în această carte este să descopere dacă poate trece de la un diagnostic de cancer la a fi cea mai în formă și sănătoasă versiune a sa vreodată. Călătorind în întreaga lume pentru a explora diferite abordări culturale, de la India la Antarctica, de la Cornwall la Yorkshire, Julia vorbește cu experți de renume mondial în timp ce voluntariază ca „Mamă test de impact” pentru a testa cele mai recente metode de biohacking, screening și testare.

Urmăriți-o în timp ce înfruntă cea mai rece cameră de crioterapie din Europa și investighează cel mai vechi sistem medical din lume, Ayurveda, în Himalaya. Bazându-se pe cercetări, interviuri cu lideri de opinie globali și experimente personale, Julia oferă sfaturi practice și strategii accesibile bazate pe știință pentru a optimiza fiecare aspect al sănătății și bunăstării dumneavoastră. Ea dezvăluie de ce saunele pot fi atât de benefice, cum ne afectează zahărul la nivel celular, ce tipuri de exerciții ar trebui să facem săptămânal (și cât de mult), dacă consumul de alcool are beneficii, ce alimente ne pot ajuta să trăim o viață mai vibrantă și de ce sănătatea planetei și sănătatea umană sunt atât de intrinsec legate.

De asemenea, veți descoperi cum să vă hackuiți nutriția și sănătatea hormonală, să utilizați știința somnului și de ce viitorul medicinei este o abordare integrativă a persoanei în întregime. Ca un „evanghelist al naturii” pe termen lung, Julia continuă să exploreze puterea rejuvenantă a naturii (și chiar modul în care aceasta poate imita știința). Folosind acest plan de sănătate suprem, vă puteți alătura Juliei în misiunea ei de a „profita la maximum de ceea ce a mai rămas” și de a vă crea propria călătorie transformatoare de sănătate, acasă și în natură.

Hack Yourself Healthy vă va arăta că adevărata fericire nu înseamnă doar să trăiți mai mult - ci să trăiți mai bine.