lumea interioară seamănă cu o saună; apar beneficii din petrecerea timpului acolo, cu condiția să nu exagerezi. Dimpotrivă, te încurajez din tot sufletul, în vremuri dificile, să comunici cu oamenii din lumea reală, ori de câte ori ai ocazia. Acolo se află cele mai multe răspunsuri la variațiile normale ale sănătății noastre mentale în fața provocărilor vieții.

Quando te simți pierdut, când durerea, frica, îndoiala de sine, sentimentul de vinovăție sau rușine te copleșesc, când trebuie să iei o decizie dificilă, când nu știi ce să faci… dr. Julie Smith te poate ajuta! În această carte extrem de utilă, psihologul îndrăgit de milioane de cititori le oferă sfaturi despre cum să faci față situațiilor dificile, chiar în momentul în care se întâmplă, și nu după ore, luni sau ani.

Îi învață să își controleze emoțiile și să fie prezenți în prezent, astfel încât să poată procesa evenimentul și să aleagă cum să îl gestioneze.

Când îți este dificil să fii cu tine însuți, gestionezi partea ta vulnerabilă și lupți împotriva criticii interioare și a sindromului impostorului.

Când îți este greu să fii cu ceilalți, faci față trădării și știi ce să faci acolo unde tu (sau părinții tăi) ai făcut greșeli în trecut.

Când îți este dificil să te împaci cu emoțiile tale, faci față singurătății, fricii și disperării.

Când te vindeci din trecut, înfrunți trauma și înveți cum să oprești ruminațiile asupra evenimentelor vechi.

Când îți planifici viitorul, eviți să faci aceleași greșeli, lași în urmă incertitudinea și îți găsești drumul.

Această carte te va ajuta să lași ușor în urmă orice moment dificil și să recapeți liniștea, forța mentală și dispoziția pozitivă.