Gheorghe Sarros, Specialist Wellness, licențiat în Educație Fizică și Știința Sportului, master în Management Sportiv

Ghidul suprem pentru un corp sănătos și o minte puternică!

Aici NU vei găsi rețete simple sau soluții temporare. În schimb, îți voi prezenta metode științific dovedite, sfaturi practice și materiale bogate care te vor ajuta să înțelegi modul în care exercițiile fizice și o alimentație echilibrată se pot combina pentru a-ți oferi nu doar pierderea în greutate, ci și o senzație profundă de sănătate și bunăstare!

INCLUDE:

• Ghid pas cu pas pentru începători
• Rolul exercițiilor fizice în slăbire
• Nutriție și echilibru energetic
• Nevoi energetice și metabolism de bază
• Legătura dintre exerciții fizice și pierderea în greutate
• Programe de exerciții pentru slăbire
• Cardio și arderea caloriilor
• HIIT și antrenament circular
• Exerciții acasă
• Psihologie și slăbire
• Sfaturi pentru menținerea consecvenței
• Rolul tehnologiei în exerciții și slăbire
• Întrebări frecvente și sfaturi