Învață știința necesară pentru a-ți perfecționa stilul, a înota mai rapid și a rezista mai mult timp.

Science of Swimming pătrunde mai adânc decât orice altă carte pentru a examina grupurile musculare și sistemele corporale implicate în a fi un înotător eficient; modul în care acestea interacționează cu hidrodinamica rezistenței apei; și cum poți aplica aceste cunoștințe pentru a-ți optimiza tehnica și a-ți atinge obiectivele de antrenament.

- Fiecare stil de înot este analizat astfel încât să poți analiza și adapta mișcarea pentru a înota mai inteligent.

- Programe de antrenament complete - pentru toate nivelurile și obiectivele - combină exerciții tehnice, lucrul la viteză și rezistență cu rutine de pregătire fizică la uscat care vizează forța musculară, flexibilitatea și intensitatea aerobă.

- Toate cele mai recente descoperiri științifice explicate, inclusiv nutriția optimă, importanța igienei somnului și tehnici pentru reziliența mentală, până la întrebări legate de costumele de neopren și înotul în ape libere.

Fie că înoți pentru relaxare, participi la competiții de club, te antrenezi pentru o insignă de distanță sau triatlon, sau plănuiești să explorezi oceanele, Science of Swimming te va susține atât în apă, cât și în afara acesteia.

Pagini: 224, Dimensiuni: 19.8x19.8cm