O abordare completă și personalizată a sănătății, nutriției, antrenamentului, recuperării și mentalității!

Ideal pentru antrenori personali, studenți la știința sportului, pasionați de performanță ridicată (crossfit, maraton, ironman, sporturi de echipă) și iubitori ai sălii de sport! Există o nouă revoluție în sport, pe măsură ce din ce în ce mai mulți sportivi își bazează succesul pe această combinație revoluționară: sănătate, nutriție, antrenament, recuperare și mentalitate. Din păcate, metodele bazate pe date științifice dovedite, urmate de specialiști doctoranzi, instituții academice și echipe profesioniste, sunt adesea în totală contradicție cu ceea ce aplică practic sportivii.

Peak este o carte inovatoare care explorează elementele fundamentale ale performanței înalte (nu tendințele de moment), importanța consecvenței (nu efortul extrem) și valoarea răbdării (nu transformarea rapidă). Dr. Marc Bubbs face cunoștințele științifice profunde ușor de înțeles și, cu informații de la experți de top care influențează cei mai buni sportivi din sport, prezintă recordurile doborâte și strategiile bazate pe această abordare personalizată.

Protocolul de performanță al Dr. Bubbs este pentru sportivii de elită, indivizii activi, antrenorii de forță, nutriționiștii sau profesioniștii care doresc să-și extindă capacitățile prin:

• Conectarea importanței somnului, digestiei, microbiomului sportivilor și măsurilor de control al glicemiei
• Crearea de strategii personalizate de nutriție profundă pentru construcția musculară, arderea grăsimilor sau „pregătirea” pentru competiții
• Revizuirea nutriției specifice pentru sporturile de echipă
• Învățarea modului în care sportivii de elită de anduranță se alimentează, inclusiv tehnici de antrenament pentru creșterea performanței
• Aplicarea noii științe a recuperării care susține performanța
• Accentul pe rolul uimitor al inteligenței emoționale și mentalității în depășirea obstacolelor și atingerea succesului sportiv (următoarea provocare în performanță)
• Analiza calităților liderilor de elită și modul în care acestea pot fi dezvoltate autentic

Dr. Bubbs combină cu măiestrie lumile sănătății, nutriției și exercițiilor fizice și sintetizează știința esențială în direcții practice. Indiferent dacă încercați să vă îmbunătățiți condiția fizică, să vă dezvoltați rezistența sau să îmbunătățiți recordul echipei dvs., abordarea performanței prin această prismă este absolut esențială pentru un succes de durată.

„O lectură indispensabilă... Peak este un instrument neprețuit pentru a deveni cea mai bună versiune a ta!”―Kelly Olynyk, forward, Miami Heat, NBA

Pagini: 384, Dimensiuni: 15.2x15.2cm