Cea mai bună pregătire pentru fotbaliști este atât sportivă, cât și specifică jocului. Antrenamentul se realizează cu scopul de a perfecționa tacticile și tehnicile. Totuși, aceasta nu este imaginea completă. Jucătorii trebuie să fie și rapizi și agili, cu viteză și rezistență. Pentru a antrena mai bine mușchii necesari pentru viteză și agilitate, antrenorii ar trebui să introducă exerciții de forță și adaptare în programele lor de antrenament. Cartea Training & Conditioning for Soccer este ghidul ideal pentru a ajuta antrenorii să realizeze acest lucru.

Inițial, cititorul este introdus în sportul fotbal și elementele fundamentale ale jocului. Cerințele fiziologice și metodologia de antrenament necesare pentru dezvoltarea forței și puterii sunt parte din elementele de bază ale pregătirii. Următoarele capitole acoperă cele mai bune metode de antrenament pentru dezvoltarea rezistenței specifice jocului și poziției. Aceste capitole includ discuții succinte despre cele mai populare, dar ineficiente, metode de antrenament utilizate astăzi, clarificând de ce metodele din această carte sunt superioare pentru antrenamentul vitezei și agilității la fotbaliști.

În final, cititorului îi sunt oferite exemple de modele de antrenament, inclusiv cum să-și creeze propriile modele care vor antrena jucătorii în toate domeniile jocului. De asemenea, cititorul va găsi exemple de planuri de antrenament pentru fiecare capacitate fizică care trebuie dezvoltată, precum și cele mai bune exerciții de forță care vor fi integrate în antrenamentul de fotbal.

Scris de Tudor Bompa, creatorul antrenamentului periodic, Training & Conditioning in Soccer este cel mai bun ghid pentru introducerea antrenamentului de forță în pregătirea fotbalului pentru dezvoltarea jucătorilor rapizi și agili.