Cartea aceasta tratează gimnastica bazată pe ritm și mișcare, pe compoziție și creativitate, pe condiția fizică și starea de bine.

Punctul său de plecare este gimnastica de bază, piatra de temelie a gimnasticii în ansamblu și a gimnasticii de bază în general. Include un set de exerciții care completează partea teoretică. Se referă la cele mai reprezentative forme de gimnastică non-competitivă. Conține un capitol special care abordează în detaliu predarea gimnasticii.

Pune în evidență activitatea fizică și exercițiul ca factori decisivi pentru sănătatea psihosomatică a omului.