'Mersul pe jos este cel mai bun medicament al omului' – Hippocrate

Walk vă invită să explorați beneficiile care pot fi obținute din simplul act al mersului pe jos, drumeției și petrecerii timpului în aer liber. O modalitate naturală excelentă de a stimula mintea, corpul și sufletul, mersul pe jos este simplu și gratuit. Fără a avea nevoie de echipament specializat sau antrenament personal, este poate cea mai ușoară metodă de a deveni mai activ, a pierde în greutate și a deveni mai sănătos. Și poate fi practicat oriunde.

Călătoria pe jos este de asemenea meditativă, deoarece favorizează încetinirea gândirii, pe măsură ce deveniți mai conștient de împrejurimile dumneavoastră. Bazându-se pe vasta activitate a lui Sholto Radford în practicile de mindfulness, această carte oferă îndrumări de specialitate și exerciții practice pentru a cultiva bunăstarea emoțională și fizică. Învățați cum să vă schimbați viteza, să vă modificați perspectiva și să descoperiți bucuria pură a mersului pe jos.

Pagini: 144, Dimensiuni: 14,2x14,2 cm