Ți-ar plăcea vreodată să poți sări peste săptămâna dinaintea menstruației? Atâtea dintre noi simțim că trăim o montană-rusă premenstruală în fiecare lună și, ca femei, am învățat să acceptăm asta – până acum.

În această carte transformatoare, cercetătoarea premiată Dr. Sarah Hill explică de ce în timpul fazei luteale – a doua jumătate a ciclului nostru – ne simțim emoționale, balonate, obosite, anxioase și chiar depresive și, cel mai important, ce putem face pentru a evita să experimentăm aceeași cădere în fiecare lună.

Bazându-se pe cele mai recente cercetări, vei descoperi cum să:

• Eviți „poftele” din sindromul premenstrual mâncând mai mult – arzi cu până la 11% mai multe calorii în faza luteală!
• Faci exerciții într-un mod care să te energizeze, nu să te epuizeze
• Înțelegi libidoul și de ce se schimbă pe parcursul lunii
• Gestionezi scăderile de motivație și energie fără stres suplimentar
• Folosești alimente antiinflamatorii pentru a ameliora sindromul premenstrual

Oferindu-ți o hartă științifică pentru înțelegerea sindromului premenstrual și a formei sale mai severe, tulburarea disforică premenstruală (PMDD), această carte te va ajuta să preiei în sfârșit controlul și să te simți în cea mai bună formă, indiferent dacă ai sau nu menstruație.

Pagini: 304, Dimensiuni: 13.6x13.6cm