De aproape 5.000 de ani, lumea practică T’ai Chi ca o metodă de a prelungi viața, de a construi forță și rezistență, de a îmbunătăți concentrarea și de a dobândi echilibru psihologic. Sute de milioane de clienți mulțumiți nu pot greși. Fie că deja practici T’ai Chi și dorești să obții o înțelegere mai profundă a elementelor de bază, fie că te gândești să încerci și vrei să afli mai multe înainte de a face pasul, T’ai Chi For Dummies este pentru tine.

Cu un limbaj simplu, Therese Iknoian și Manny Fuentes descifrează principiile și practicile T’ai Chi pentru occidentali. Ei descoasem termeni și concepte exotice și analizează mișcările în moduri pe care profesorii tradiționali și autorii fie nu le pot face, fie nu doresc. Cu ajutorul unor reprezentări cristaline și a unei îndrumări pas cu pas, te pregătesc cu un program de exerciții T’ai Chi care garantează că te va ajuta să:

• Cresti echilibrul și flexibilitatea
• Combati oboseala și reduci stresul
• Tonifici mușchii
• Deschizi centrele tale energetice și îți întărești energia
• Îmbunătățești concentrarea și focalizarea
• Respiri „conștient” și meditezi
• Întărești senzația de pace interioară și bunăstare

Descoperă cât de ușor poate fi să integrezi T’ai Chi și practica sa înrudită, Qigong, în viața ta cotidiană. Cu acest ghid prietenos ca mentor, vei învăța rapid mișcările și formele de bază, precum și:

• Forma T’ai Chi cu 24 de mișcări
• Tehnici Qigong și Push Hands
• Tehnici care ajută la recuperarea rapidă după anumite traumatisme
• Mișcări T’ai Chi pentru exerciții aerobice

Exercițiul este bun pentru trup și suflet. Lasă acum pe Therese Iknoian și Manny Fuentes să-ți arate cum să te reînnoiești, să găsești pace interioară și să-ți tonifiezi mușchii prin arta blândă a T’ai Chi.