Cartea „Alergare pe distanțe lungi – de la bază la performanță” reprezintă un ghid complet și practic de antrenament pentru rezistență, pentru distanțe de la 5 kilometri până la maraton.

Prezintă într-un mod simplu și ușor de înțeles principiile fundamentale ale antrenamentului pentru rezistență, fiziologia exercițiului și rolul sistemelor energetice. Include metode de dezvoltare a rezistenței, programare și structurare a antrenamentului, precum și exemple de planuri de pregătire. Se pune un accent deosebit pe accidentările musculare și scheletice comune ale alergătorilor, prevenirea și gestionarea lor conservativă.

Cartea se adresează atât începătorilor, cât și alergătorilor experimentați, precum și antrenorilor și profesioniștilor din domeniu, având ca scop o implicare sigură și eficientă în alergare.