Psihoterapeuta Philippa Perry, autoarea best sellerului Cartea pe care ai fi vrut să o citească părinții tăi, susține că există patru piloni de bază ai sănătății mintale pe care ne putem baza pentru a aduce schimbări:

• Să ne dezvoltăm abilitățile de autoobservare
• Să examinăm modul în care relaționăm cu ceilalți
• Să ieșim din zona noastră de confort
• Să explorăm moduri noi de a ne defini pe noi înșine

Autoarea ne dovedește astfel că putem scăpa de ceea ce ne chinuie sau măcar să reducem aceste lucruri. Folosind principii din neuroștiință și psihologie, ne arată cum să ne înțelegem mai bine pe noi înșine.

Ideea ei este că, dacă știm cum se formează și se dezvoltă mintea noastră, suntem mai puțin dependenți de procese necunoscute ale subconștientului. Astfel, învățăm să devenim stăpâni pe emoțiile noastre și nu sclavii lor.

Ce s-a spus despre carte: Această carte este un aliat valoros pentru oricine luptă să-și mențină echilibrul mintal, fără să piardă contactul cu realitatea, rămânând consecvent și reușind să gestioneze complexitatea vieții.

Publishers Weekly