Obiectivele privind proteinele sunt ușor de atins cu aceste o sută de rețete, sfaturi pentru pregătirea meselor și programul de 28 de zile de la autoarea bestseller New York Times și dieteticianul înregistrat Rachael DeVaux de la @RachaelsGoodEats. Obținerea unei cantități suficiente de proteine este esențială. Este necesară pentru sănătate și forță în fiecare etapă a vieții. Cu cât consumi mai multe proteine, cu atât te vei simți mai satisfăcut, plin de energie și rezistent. Construiește mușchi, alimentează hormonii și susține fiecare organ.

În The High Protein Plate, Rachael DeVaux arată cum oricine, în orice etapă a vieții, poate incorpora cu ușurință proteine în dietă. The High Protein Plate include următoarele:

• 100 de rețete bogate în proteine, apetisante, pentru a asigura aportul de proteine de la mic dejun până la desert.
• Ghidare clară despre cât de multe proteine ai nevoie cu adevărat—și de ce contează.
• Valorile macros pentru fiecare rețetă, astfel încât să poți urmări ușor ceea ce este mai bine pentru tine.
• Încredere pentru a planifica și pregăti mese echilibrate și cu un scop.
• Sfaturi pentru pregătirea meselor care să te ajute să ai succes pe tot parcursul săptămânii.
• Un plan de 28 de zile pentru a te ajuta să începi și să rămâi pe drumul cel bun.

Practicitatea din viața reală se întâlnește cu nutriția susținută de știință în abordarea Rachael. Ea preferă înlocuirile mai sănătoase în locul regulilor stricte alimentare și oferă alternative la alimentele procesate, astfel încât să poți construi farfurii echilibrate, concentrate pe proteine, care sunt satisfăcătoare și simple. De la tacos de pui Buffalo la terci peste noapte cu mure și miere, până la paste cremoase cu pui, roșii și busuioc, aceste mese sunt gândite pentru viața de zi cu zi.

Rachael este dietetician înregistrat, antrenor personal și mamă, care cunoaște din experiență puterea proteinelor. Indiferent dacă te concentrezi pe construirea mușchilor slabi, echilibrarea zahărului din sânge, creșterea energiei sau pur și simplu hrănirea sănătoasă a familiei, ai nevoie de proteine. The High Protein Plate face simplu—și delicios—să obții suficient în fiecare zi.