Pentru cititorii cărților The Body Keeps the Score și What Happened to You?, practicanta informată în trauma și fenomenul Instagram „The Workout Witch”, Liz Tenuto, prezintă ghidul suprem pentru utilizarea exercițiilor somatice pentru a elibera tensiunea, a regla sistemul nervos și a facilita vindecarea, bazându-se pe cei cincisprezece ani de experiență în predarea vindecării somatice.

When the Body Speaks de Liz Tenuto este un ghid cuprinzător pentru a înțelege modul în care trauma și stresul sunt stocate în corp — și cum exercițiile somatice pot oferi un instrument puternic pentru vindecare. Definită ca studiul corpului perceput din interior, vindecarea somatică pune accent pe conștientizarea senzorială internă și pe experiențele trăite ca elemente cruciale pentru înțelegerea și vindecarea tensiunii, stresului și traumei. Scrisă ca un primer ușor de digerat, Tenuto explică știința somaticii, oferind în același timp exerciții simple, complet ilustrate, pentru eliberarea tensiunii prin practici somatice.

Stresul pe termen lung și traumele nerezolvate se pot manifesta în mai multe moduri – probleme de somn, oboseală, tensiune musculară, probleme digestive, dificultăți cognitive și numeroase afecțiuni psihologice. Concentrându-se pe capacitatea înnăscută a corpului de a se vindeca, Tenuto învață cititorii cum să folosească mișcarea pentru a aborda aceste probleme, permițând sistemului nervos să treacă de la disfuncție la o stare de homeostază.

Supraviețuitoare a traumei din copilărie și adolescență, Liz Tenuto a început să se confrunte cu afecțiuni precum durerea cronică și insomnia. După ce a consultat numeroși medici, ea a decis să învețe mai multe despre exercițiile somatice – și acest lucru i-a schimbat viața. Douăzeci de ani mai târziu, Liz este o practicantă informată în trauma, cu diplome în psihologie și somatică, având milioane de urmăritori în întreaga lume. În prima sa carte, Liz oferă nu doar exerciții practice și o înțelegere mai profundă a modului în care mintea și corpul interacționează, ci și un drum către auto-compasiune, împuternicire și o viață mai împlinită.