De ce toate emoțiile – chiar și cele mai dureroase – au valoare?
 Cum recunoaștem mecanismele de apărare pe care le ridicăm împotriva lor?
 Cum ajungem la rădăcina anxietății – cea mai frecventă afecțiune psihică a epocii noastre?
 Cum arătăm compasiune față de copilul care am fost și față de adultul care suntem?

În această carte, renumita psihoterapeută Hilary Jacobs Hendel explică modul în care emoțiile influențează sănătatea mintală. Ea constată că multe dificultăți psihologice nu au legătură cu depresia, ci sunt cauzate de emoții blocate. Bazată pe AEDP, Psihoterapia Dinamică Experiențială Accelerată, una dintre cele mai moderne abordări terapeutice, și pe Triunghiul Schimbării, cartea arată cum putem scăpa de durerea psihică în care suntem captivi și cum ne putem reconecta cu noi înșine.

Prin exemple concrete de pacienți care au suferit de frică și anxietate, autoarea ne învață să recunoaștem nu doar traumele, ci mai ales mecanismele de apărare și emoțiile inhibitoare (rușine, vinovăție, anxietate), care apar ca simptome ale depresiei și blochează emoțiile de bază (furie, tristețe, frică, dezgust, bucurie, entuziasm, excitare erotică). Trăirea deplină a acestor emoții ne permite să trasăm o nouă cale către bunăstarea psihică și împlinirea emoțională.

Triunghiul Schimbării ne oferă o hartă pentru a ieși din mecanismele de apărare și pentru a ne reconecta cu emoțiile noastre fundamentale. Atunci când ne apropiem din nou de emoțiile noastre de bază, când le simțim și ieșim din ele mai puternici, simțim ușurare și, în același timp, anxietatea și depresia scad. Fiind în contact cu emoțiile fundamentale, vitalitatea, încrederea în sine și liniștea noastră cresc. Din punct de vedere biologic, sistemul nostru nervos este revitalizat.

Lucrul cu Triunghiul Schimbării face creierul mai flexibil, astfel încât să putem controla eficient modul în care simțim, gândim și ne comportăm. Atunci când oamenii învață despre Triunghiul Schimbării și înțeleg cum funcționează emoțiile, ei se transformă.