Sfaturi de Mindfulness pentru Femei Ocupate

Acele persoane care par relaxate fără efort în studioul de yoga? Ei bine, tu nu ești una dintre ele. Viața ta abia îți permite să ai liniște, cu atât mai puțin să meditezi. Ai un drum spre serviciu care durează tot mai mult în fiecare an, gătești cina pentru o familie care nu o apreciază, iar la sfârșitul tuturor acestor lucruri, încă trebuie să-ți scoți câinele la plimbare. Ești obosită și să adaugi încă un lucru pe listă nu este o opțiune.

În loc să te aștepți să găsești mai mult timp pentru meditație, Mindfulness Zilnic pentru Femei aduce meditația la tine. Expertul în mindfulness, Courtney Sunday, permite ca conceptul de mindfulness să fie flexibil, jucăuș și chiar distractiv. Cu peste 75 de meditații zilnice, Mindfulness Zilnic pentru Femei oferă sugestii țintite pentru libertatea interioară, chiar dacă nu poți să încetezi să derulezi pe feed-ul tău de Instagram.

Include meditații pentru:

• Când energia ta se epuizează rapid
• Când nu-ți găsești cheile
• Traficul din orele de vârf
• Când pur și simplu nu mai știi ce să faci
• Lupta interioară
• Și altele!

Mindfulness Zilnic pentru Femei nu te judecă dacă ești mahmureală sau dacă mănânci prea multă prăjitură (de fapt, există exerciții de mindfulness pentru ambele situații). Prezența intenționată este posibilă pentru toți, chiar și atunci când Uber-ul tău întârzie sau Wi-Fi-ul nu funcționează. Chiar așa.