157
54
Lei
Livrare
lun, 22 iun - mie, 24 iun
12,00 Lei
costul de livrare
Trimis de la Grecia
Descriere
Specificații
Rezistența nu se măsoară în kilometri. Se măsoară în timp sub intensitate.
„Sistemul Zonelor Strâmte de Rezistență” prezintă o abordare modernă și documentată a antrenamentului de alergare. Bazată pe doi indicatori fundamentali, vVO2max și vMLSS. Printr-un model de zone precise „strâmte” de intensitate, antrenamentul capătă claritate, scop și adaptare măsurabilă.
Cartea face punte între știință și practică, oferind:
- O analiză clară a bazei rezistenței, conform fiziologiei.
- Moduri practice de calculare a ritmurilor de antrenament.
- Tabele analitice ale zonelor de intensitate.
- Exemple de programare anuală.
- Aplicație pentru alergători de la 3.000 m până la maraton.
Se adresează antrenorilor și alergătorilor care doresc să se antreneze cu precizie, consecvență și o înțelegere reală a organismului lor.
Pentru că distanța arată rezultatul. Timpul dezvăluie procesul.
Producător
- Editor
- Sportbook
- Limbă
- Greacă
- Subtitlu
- -
- Copertă
- Moale
- Număr de pagini
- 144
- Data de lansare
- 01/04/2026
- Data de publicare
- 2026
- Dimensiuni
- 17x24 cm
- Premiu
- -
- ISBN-13
- 9786185954444
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.