De ce este atât de dificil să stabilim limite? Ne este teamă că ne-am putea pierde locul de muncă, că ne-am putea îndepărta de o persoană dragă sau că am putea fi ridiculizați în fața prietenilor. Și atunci când, în cele din urmă, vorbim, vinovăția și anxietatea ne urmăresc ca o umbră.

Totuși, adevărul este simplu: limitele în relații sunt la fel de necesare ca regulile de circulație – fără ele, totul scapă de sub control. În cartea Cum să le spui să meargă dracului... politicos, psihologul și neurocercetătorul Alba Cardalda te învață să spui „nu” cu încredere și empatie. Să recunoști când ești presat, să gestionezi vinovățiile și să stabilești limite fără să-ți ceri scuze.

Fiindcă de fiecare dată când spui „da” atunci când ai vrea să spui „nu”, pierzi câte puțin din tine. Iar fiecare „nu” pe care îndrăznești să-l spui te apropie mai mult de cine ești cu adevărat. Un ghid practic și direct pentru arta lui „nu”.

„Un ghid indispensabil pentru sănătatea noastră mintală. Alba Cardalda demontează mitul conform căruia „nu” este o formă de agresivitate și ne învață că este cea mai înaltă formă de respect de sine.” — El Mundo

„Dacă simți vinovăție de fiecare dată când stabilești o limită, această carte este antidotul tău. O voce asertivă de care avea nevoie această epocă.” — Psychologies Magazine

Alba Cardalda este vocea unei noi generații de psihologi care abordează lucrurile direct, îmbinând experiența clinică cu o sinceritate absolută.” — RTVE

„Alba scrie de parcă ai vorbi cu o prietenă. Fără termeni tehnici plictisitori, doar exemple reale și un limbaj care îți aduce zâmbetul pe buze, învățându-te cum să-ți protejezi energia.” — Libre Inversion

„Instrumentul suprem de comunicare. Te învață să spui „ajunge” într-un mod care construiește punți de respect, în loc să creeze conflicte.” — SoBrief Reviews