Un ghid al unui doctor gastroenterolog despre conexiunea creier-intestin-microbiom; incluzând cercetări despre motivele pentru care oamenii dezvoltă Sindromul de Colon Iritabil și cum oricine poate atinge pooforia.

Bine ai venit la manualul de utilizare ușor de înțeles pentru eroul neslăvit al corpului tău: intestinul. Renumitul gastroenterolog de la Harvard, Dr. Trisha Pasricha, ne poartă într-o explorare captivantă a propriei noastre burți, cu perspective noi din neuroștiință, biologie enterică și fiziologie, oferind un cadru practic pentru a face procesul de defecație o joacă de copii.

Nimeni nu s-ar aștepta să ai dinți strălucitori dacă nu ți s-a arătat niciodată o periuță de dinți. Ți-ar fi greu să adormi dacă nu ai știut niciodată cum să stingi lumina din dormitor. Dar nimeni nu vorbește despre elementele de bază ale defecației, astfel încât mulți—even și cei mai performanți—ajung într-un cerc vicios de obiceiuri proaste și anxietate legată de toaletă.

Ai făcut totul greșit la toaletă te va învăța:

• Ce înseamnă o mișcare intestinală „normală”? Ce pot învăța din culoarea scaunului meu? Există o poziție greșită de șezut? Există o metodă mai bună de șters?
• Conexiunea complexă dintre creier și intestin: De ce trebuie să merg brusc la baie chiar înainte să îmi vină rândul la karaoke și de ce stresul provoacă constipație?
• Cum să folosești microbiomul intestinal pentru a-ți îmbunătăți sănătatea: Cum îți influențează stilul de viață microbiomul și cum te poate remodela microbiomul, la rândul său?
• Cei trei P pentru scaune perfecte: Un cadru simplu pentru a-ți transforma obiceiurile intestinale, bazat pe ani de expertiză gastroenterologică.

Și mult mai mult… Aici vei afla instrumentele necesare pentru a obține consistență, ușurință și—da, bucurie—în eliminarea scaunului, astfel încât intestinul tău să funcționeze pe pilot automat și să-ți trăiești viața fără să te obsedeze toaleta: pe scurt, pooforia.